[Dr Guy Meadows] The Sleep Book: How to Sleep Well Every Night

Name: [Dr Guy Meadows] The Sleep Book: How to Sleep Well Every Night - Thebooks.pl
SKU: 9781409157618[new]
Price: 24.00 PLN
Availability: InStock

24,00 zł

Guy Meadows
Shelves: 86.1
Condition: new
Goodreads: 3.94 (781 ratings)

Available 1 copies in-store. Can be shipped the next working day.

SKU: 9781409157618[new] Kategorii: Health & Well-being, Literatura faktu, Non-Fiction, Psychologia, Psychology, Zdrowie i dobre samopoczucie Znaczników: Age 18+, B2, British, Health and Wellness, Medicine Related, New, Psychology, Self-Help

Opis

For English version → scroll down.

Opis Książki

Praktyczny poradnik o poprawie snu i radzeniu sobie z bezsennością. Autor przedstawia pięciotygodniowy plan oparty na uważności i terapii ACT, z ćwiczeniami i wskazówkami pomagającymi przerwać błędne koło stresu związanego ze snem.

Informacje o książce

Autor: Guy Meadows
Tytuł książki: The Sleep Book: How to Sleep Well Every Night
Średnia ocena na Goodreads*: 3.94
Ilość ocen na Goodreads*: 781
Poziom językowy(przybliżony): B2
Wiek czytelnika(przybliżony): 18+
Rok wydania (edycja): 2014
Rok pierwszego wydania(przybliżony): 2014
Język tego wydania: Angielski
Gatunek literacki: literatura faktu, poradnik, samopomoc, psychologia, zdrowie i well-being
Pochodzenie autora: Brytyjski
Część serii: Nie
Tematyka: sen, bezsenność, uważność, terapia ACT, zdrowie psychiczne, stres, relaksacja, nawyki
Numer ISBN: 9781409157618
Liczba stron: 224
Format: Miękka
Wydawnictwo: Orion Publishing Group, Limited
Wymiary i waga(przybliżone): 19,9 x 13,2 x 1,7 cm; 0,20 kg
Streszczenie recenzji: Czytelnicy najczęściej oceniają książkę pozytywnie jako praktyczne i uspokajające podejście do bezsenności, zwłaszcza dzięki naciskowi na akceptację, uważność i ograniczenie walki ze snem. Kilka osób podkreśla, że pomogła im po długich okresach ciężkiej bezsenności lub problemów lękowych, szczególnie w połączeniu z medytacją czy ćwiczeniami. Jednocześnie część czytelników uważa, że książka jest zbyt powtarzalna i rozwleczona, z nadmiernym powtarzaniem tych samych myśli. Ogólnie: pomocna, ale nie dla każdego.

*Oceny pochodzą z Goodreads i ostatnio były aktualizowane 2026-07-07.

Stan książki

Książka nowa, może posiadać niewielkie uszkodzenia powstałe podczas transportu od zagranicznego dostawcy.

Book Description

A practical guide to overcoming insomnia and improving sleep, based on mindfulness and ACT techniques. The book offers a five-week plan with exercises, summaries, and case studies to help readers sleep better and reduce sleep-related stress.

Book Information

Author: Guy Meadows
Book Title: The Sleep Book: How to Sleep Well Every Night
Average Rating on Goodreads*: 3.94
Number of Ratings on Goodreads*: 781
Language Level(about): B2
Recommended Age(about): 18+
Publication Year (this edition): 2014
First Edition Year(about): 2014
Language of this edition: English
Genre: non-fiction, self-help, psychology, health and well-being
Author Nationality: British
Series: No
Themes: sleep, insomnia, mindfulness, ACT therapy, mental health, stress, relaxation, habits
ISBN: 9781409157618
Page Count: 224
Binding: Paperback
Publisher: Orion Publishing Group, Limited
Dimensions & Weight(about): 19.9 x 13.2 x 1.7 cm; 0.20 kg
Review summary: Readers are generally positive about the book’s practical, calming approach to insomnia, especially its emphasis on acceptance, mindfulness, and reducing the struggle around sleep. Several say it helped them after long periods of severe insomnia or anxiety-related sleep problems, particularly when combined with other habits like meditation or exercise. However, some readers feel the book is overly repetitive and stretched out, with too much rephrasing of the same core ideas. Overall, it is seen as helpful but not for everyone.