For English version → scroll down.
Opis Książki
Popularnonaukowy poradnik o chodzeniu, który łączy wyniki badań z dziedziny zdrowia, psychologii i nauk o ruchu z praktycznymi wskazówkami. Autorka pokazuje 52 różne sposoby chodzenia – w różnych warunkach pogodowych, miejscach, porach dnia i nastrojach – oraz wyjaśnia, jak wpływają one na kondycję fizyczną, sen, pamięć, nastrój, ciśnienie krwi czy zmysły. Książka zachęca do świadomego spacerowania, szukania urozmaiceń w codziennych przechadzkach i traktowania chodzenia jako prostego narzędzia poprawy zdrowia i samopoczucia.
Informacje o książce
- Autor: Annabel Streets
- Tytuł książki: 52 Ways to Walk: The Surprising Science of Walking for Wellness and Joy, One Week at a Time
- Średnia ocena na Goodreads*: 3.94
- Ilość ocen na Goodreads*: 2,359
- Poziom językowy(przybliżony): B2
- Wiek czytelnika(przybliżony): 16+
- Rok wydania (edycja): 2023
- Rok pierwszego wydania(przybliżony): 2022
- Język tego wydania: Angielski
- Gatunek literacki: Non-fiction; Health & Fitness; Self-help; Popular science
- Pochodzenie autora: brytyjska
- Część serii: Nie
- Tematyka: chodzenie; zdrowie fizyczne; zdrowie psychiczne; dobrostan; ćwiczenia; styl życia; uważność; sen; pamięć; nauka o ruchu; profilaktyka zdrowotna
- Numer ISBN: 9781526656445
- Liczba stron: 352
- Format: Paperback
- Wydawnictwo: Bloomsbury Publishing Plc
- Wymiary i waga(przybliżone): 19.8 x 12.9 x 7.0 cm; 0.50 kg
- Streszczenie recenzji: Czytelnicy, którym „52 Ways to Walk” się podoba, widzą w tej książce pełen entuzjazmu „list miłosny do chodzenia”, który na nowo definiuje zwykły spacer jako skuteczne narzędzie dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Chwalą przede wszystkim przystępne połączenie praktycznych wskazówek z naukowymi badaniami: Annabel Streets odwołuje się do fizjologii, psychologii, socjologii i historii, pokazując, jak zmiana sposobu chodzenia (postawa, praca stóp, oddychanie nosem), miejsca (las, nad rzeką, w mieście), pory dnia czy pogody może realnie wpłynąć na samopoczucie. Wielu czytelników pisze, że książka zmotywowała ich do częstszego chodzenia, rezygnowania z krótkich przejazdów autem i bardziej świadomego traktowania codziennych spacerów – jako czegoś więcej niż tylko „przemieszczania się z punktu A do B”.
Krytycy zarzucają jednak książce powierzchowność i powtarzalność. Według nich 52 sposoby chodzenia to w dużej mierze oczywiste lub banalne pomysły („idź na spacer, gdy wieje wiatr”, „uśmiechaj się do ludzi”, „zatańcz w czasie spaceru”), które sprawiają wrażenie rozdmuchanej listy rodem z portalu internetowego. Część czytelników uważa, że całość nie wnosi tyle treści, by uzasadnić objętość, a po przejrzeniu spisu treści wiadomo już prawie wszystko. Choć wielu docenia obecność badań naukowych, inni mają poczucie, że są one jedynie lekkim „ozdobnikiem” wokół prostych zaleceń. W rezultacie opinie są podzielone: dla jednych to zaskakująco inspirujący przewodnik po uważnym chodzeniu, dla innych – przyjemna, ale raczej płytka lektura do pobieżnego przejrzenia.
*Oceny pochodzą z Goodreads i ostatnio były aktualizowane 2026-02-16.
Stan książki
Książka używana posiadająca normalne ślady użytkowania. Może mieć dedykację lub być podpisana. Zdjęcia okładek są ściągnięte z internetu i może się zdarzyć (rzadko), że przedstawiają inne wydanie niż w rzeczywistości. Jeżeli jest to dla Państwa ważne, prosimy napisać do nas lub sprawdzić ISBN w Google. Przepraszamy za kłopot.
Book Description
A science-based guide to walking that explores 52 different ways to walk for better health and happiness. Drawing on research from physiology, psychology, public health and other fields, Annabel Streets explains how variations in where, when and how we walk – weather, terrain, pace, posture, breathing, walking alone or with others – can influence sleep, memory, mood, blood pressure, balance and more. Each short chapter presents one weekly walking idea, the science behind it, and practical tips, turning everyday steps into a simple, accessible tool for improving wellbeing.
Book Information
- Author: Annabel Streets
- Book Title: 52 Ways to Walk: The Surprising Science of Walking for Wellness and Joy, One Week at a Time
- Average Rating on Goodreads*: 3.94
- Number of Ratings on Goodreads*: 2,359
- Language Level(about): B2
- Recommended Age(about): 16+
- Publication Year (this edition): 2023
- First Edition Year(about): 2022
- Language of this edition: English
- Genre: Non-fiction; Health & Fitness; Self-help; Popular science
- Author Nationality: British
- Series: No
- Themes: walking; physical health; mental health; wellbeing; exercise; lifestyle; mindfulness; sleep; memory; movement science; preventive health
- ISBN: 9781526656445
- Page Count: 352
- Binding: Paperback
- Publisher: Bloomsbury Publishing Plc
- Dimensions & Weight(about): 19.8 x 12.9 x 7.0 cm; 0.50 kg
- Review summary: Readers who enjoy “52 Ways to Walk” praise it as an inspiring, research‑rich “love letter to walking” that reframes a mundane habit as a powerful tool for health and happiness. Positive reviews highlight how accessible the science is: Streets weaves studies from physiology, psychology, sociology, and even history into short, practical chapters that suggest tweaks to how, where, and when we walk (e.g., walking in the cold, in different weather, at different times of day, changing gait or breathing, walking alone vs with others). Many readers say the book genuinely motivated them to walk more, reconsider short car trips, and pay attention to posture, nose-breathing, surroundings, and social contact (like smiling at strangers). For these readers, everyday walking starts to feel more intentional, varied, and “full” rather than just “moving legs forward.”
Critical readers, however, find the concept thin and repetitive. They argue that the 52 “ways” often boil down to obvious or trivial prompts (“walk when it’s windy,” “smile at people,” “do a little dance”), making the book feel like a padded-out listicle whose table of contents gives away almost everything of substance. Some feel that the execution doesn’t justify a full-length book and that the tone occasionally veers into lifestyle cliché. There’s also a sense from some reviewers that while the science is plentiful, it can feel like lightly attached trivia around fairly simple ideas rather than deeply transformative guidance. Overall, opinions split between those who find it surprisingly eye-opening and motivating, and those who see it as pleasant but shallow, better skimmed than studied.
*Ratings come from Goodreads and were updated last on 2026-02-16.
Condition
The book is used and has signs of normal use. It might be signed or have a dedication. The cover pictures are downloaded from the internet and they are usually correct, but not always. Sometimes the edition is different. To make sure, please feel free to Google the ISBN or contact us. We apologize for the inconvenience.



