For English version → scroll down.
Opis Książki
„Tiny Habits” B.J. Fogga to praktyczny poradnik o budowaniu nawyków w oparciu o najnowsze badania psychologiczne i naukowe podejście do zmiany zachowań. Autor – założyciel Behaviour Design Lab na Uniwersytecie Stanforda – pokazuje, jak wprowadzać trwałe zmiany w życiu prywatnym i zawodowym, zaczynając od bardzo małych kroków. Książka koncentruje się na mikro‑nawykach (tiny habits), projektowaniu otoczenia i wykorzystaniu emocji zamiast samej silnej woli. Fogg tłumaczy, jak tworzyć realistyczne rytuały dnia codziennego (zmiana diety, lepszy sen, produktywność, aktywność fizyczna), jak skutecznie wzmacniać nowe nawyki oraz jak unikać typowych błędów związanych z motywacją i postanowieniami. „Tiny Habits” to ważna pozycja dla osób zainteresowanych rozwojem osobistym, produktywnością, psychologią nawyków i praktycznymi strategiami zmiany zachowania opartej na badaniach.
Informacje o książce
- Autor: B. J. Fogg
- Tytuł książki: Tiny Habits
- Średnia ocena na Goodreads*: 4.13
- Ilość ocen na Goodreads*: 18,691
- Poziom językowy(przybliżony): B2
- Wiek czytelnika(przybliżony): 16+
- Rok pierwszego wydania(przybliżony): 2019
- Język tego wydania: Angielski (oryginalnie napisane po angielsku, brak tłumaczenia)
- Gatunek literacki: non-fiction, poradnik, psychologia, rozwój osobisty, produktywność, self-help
- Pochodzenie autora: amerykańska
- Część serii: nie
- Tematyka: nawyki, zmiana zachowań, psychologia nawyków, rozwój osobisty, projektowanie zachowań, motywacja, produktywność, zdrowy styl życia, cele, skuteczne strategie zmiany, mikro-nawyki
- Miejsca akcji: Stanford, Kalifornia, Stany Zjednoczone
- Numer ISBN: 9780753553237
- Liczba stron: 288
- Format: miękka
- Wydawnictwo: Ebury Publishing
- Wymiary i waga(przybliżone): 23.4 cm x 15.3 cm x 2.3 cm, około 0.42 kg
- Streszczenie recenzji: Czytelnicy w większości oceniają „Tiny Habits” jako praktyczną, przystępną i opartą na rzetelnej nauce książkę. Wysoko cenią kompetencje badawcze Fogga, klarowną i prostą metodę (opieranie drobnych działań na istniejących nawykach oraz ich „świętowanie”) oraz ćwiczenia i przykłady, które można od razu zastosować. Entuzjaści mówią wręcz o zmianie życia, zwłaszcza u osób przytłoczonych dużymi celami lub wcześniejszymi porażkami w budowaniu nawyków. Jednocześnie nawet wielu zadowolonych czytelników uważa, że książka jest zbyt długa i powtarzalna, a prosty pomysł został rozwleczony na zbyt wiele stron. Ogólny odbiór jest pozytywny, z częstą krytyką objętości i rozwlekłości.
*Oceny pochodzą z Goodreads i ostatnio były aktualizowane 2026-01-13.
Stan książki
Książka używana posiadająca normalne ślady użytkowania. Może mieć dedykację lub być podpisana. Zdjęcia okładek są ściągnięte z internetu i może się zdarzyć(rzadko na szczęście), że przedstawiają inne wydanie niż w rzeczywistości. Jeżeli to jest dla Państwa ważne, proponujemy do nas napisać albo wygooglowac isbn. Przepraszamy za kłopot
Book Description
“Tiny Habits” by B.J. Fogg is a science-based guide to habit formation and behaviour change, written by the founder of the Behaviour Design Lab at Stanford University. Instead of opieranie się na silnej woli i radykalnych postanowieniach, Fogg proponuje metodę małych kroków: mikro‑nawyki (tiny habits), które łatwo wprowadzić i utrzymać w codziennym życiu. Książka pokazuje, jak projektować swoje otoczenie, jak wykorzystywać emocje do wzmacniania nowych zachowań oraz jak tworzyć proste, realistyczne rytuały sprzyjające zdrowiu, produktywności i lepszemu samopoczuciu. Na podstawie ponad dwudziestu lat badań i pracy z tysiącami osób autor wyjaśnia, dlaczego tradycyjne podejście do nawyków często zawodzi, i przedstawia praktyczny system budowania trwałych nawyków w obszarach takich jak praca, relacje, dieta, sen i aktywność fizyczna. „Tiny Habits” to kluczowa książka dla czytelników zainteresowanych psychologią nawyków, rozwojem osobistym, produktywnością i projektowaniem zachowań.
Book Information
- Author: B. J. Fogg
- Book Title: Tiny Habits
- Average Rating on Goodreads*: 4.13
- Number of Ratings on Goodreads*: 18,691
- Language Level(about): B2
- Recommended Age(about): 16+
- First Edition Year(about): 2019
- Language of this edition: English (originally written in English, not a translation)
- Genre: non-fiction, self-help, psychology, personal development, productivity, behaviour science
- Author Nationality: American
- Series: no
- Themes: habits, habit formation, behaviour change, behaviour design, motivation, personal development, productivity, goal setting, healthy lifestyle, tiny habits method, psychology of habits
- Setting: Stanford, California, United States
- ISBN: 9780753553237
- Page Count: 288
- Format: paperback
- Publisher: Ebury Publishing
- Dimensions & Weight(about): 23.4 cm x 15.3 cm x 2.3 cm, approximately 0.42 kg
- Review summary: Readers generally find “Tiny Habits” practical, accessible, and grounded in solid behavioral science. Many praise Fogg’s research credentials, the clear, simple core method (anchoring tiny actions and celebrating them), and the immediately usable exercises and examples. Fans describe the system as genuinely life‑changing, especially for people overwhelmed by big goals or repeated failures with habits. However, even positive reviewers often feel the book is longer and more repetitive than necessary, with a very simple idea stretched into many pages. Some skimmed sections or preferred the free online course. Overall sentiment is positive, but with recurring criticism about length and density.
*Ratings come from Goodreads and were upadated last time 2026-01-13.
Condition
The book is used and has signs of normal use. It might be signed or have a dedication. The cover pictures are downloaded from the internet and they are usually correct, but not always. Sometimes the edition is different. To make sure, please feel free to Google the ISBN or contact us. We apologize for the inconvenience.
Podobne produkty
