For English version → scroll down.
Opis Książki
Popularnonaukowa książka o związku między mikrobiomem jelitowym a zdrowiem mózgu. Autor, neurolog David Perlmutter, opisuje, jak bakterie jelitowe mogą wpływać na nastrój, pamięć, ryzyko demencji, autyzmu czy ADHD. Wyjaśnia, jak mikrobiom rozwija się od urodzenia, jak może zostać zaburzony przez dietę, antybiotyki i styl życia oraz jak – według autora – można poprawić zdrowie mózgu poprzez zmianę diety, stosowanie probiotyków i prebiotyków, ograniczenie cukru oraz dbanie o sen i aktywność fizyczną. Książka zawiera praktyczny program krok po kroku oraz przykładowe jadłospisy i historie pacjentów.
Informacje o książce
- Autor: David Perlmutter
- Tytuł książki: Brain Maker: The Power of Gut Microbes to Heal and Protect Your Brain – for Life
- Średnia ocena na Goodreads*: 4
- Ilość ocen na Goodreads*: 9,137
- Poziom językowy(przybliżony): C1
- Wiek czytelnika(przybliżony): 16+
- Rok wydania (edycja): 2015
- Rok pierwszego wydania(przybliżony): 2015
- Język tego wydania: Angielski
- Gatunek literacki: Literatura faktu, Popularnonaukowa, Zdrowie, Medycyna
- Pochodzenie autora: amerykańska
- Część serii: Nie
- Tematyka: mikrobiom jelitowy, zdrowie mózgu, dieta, probiotyki, prebiotyki, choroby neurodegeneracyjne, autyzm, ADHD, styl życia, medycyna funkcjonalna
- Numer ISBN: 9781473619357
- Liczba stron: 320
- Format: Miękka
- Wydawnictwo: Hodder & Stoughton
- Wymiary i waga(przybliżone): 21.6 x 18.8 x 2.5 cm, 0.31 kg
- Streszczenie recenzji: Czytelnicy w dużej mierze zgadzają się, że *Brain Maker* dobrze popularyzuje ideę kluczowego znaczenia mikrobiomu jelitowego dla zdrowia ogólnego i pracy mózgu. Wiele osób chwali jasne, praktyczne wskazówki: jedz więcej produktów fermentowanych (kimchi, kiszona kapusta, kefir, jogurt, pikle), sięgaj po probiotyki i prebiotyki, unikaj niepotrzebnych antybiotyków i zawsze kończ przepisane kuracje, ogranicz cukier i syrop kukurydziany, zrezygnuj z napojów „diet”, dbaj o sen i aktywność fizyczną. Część czytelników pozytywnie ocenia też wątek postu przerywanego oraz podkreślenie, że styl życia realnie wpływa na nastrój, funkcje poznawcze i ryzyko chorób neurodegeneracyjnych.
Jednocześnie wielu odbiorców jest rozczarowanych formą. Książka bywa odbierana jako rozwlekła i schematyczna – powtarza w kółko te same tezy, które, zdaniem niektórych, dałoby się streścić w kilku zdaniach. Liczne, „cudowne” historie pacjentów i długa lista badań klinicznych sprawiają na części czytelników wrażenie nachalnej perswazji, jakby probiotyki i manipulacja mikrobiomem miały być remedium na wszystko. Brakuje im wyważonego omówienia ograniczeń badań i alternatywnych interpretacji. Szczególnie krytykowana jest też część zaleceń żywieniowych: pozytywne podejście do dużych ilości mięsa, tłuszczów nasyconych (masło, stek, peklowana wołowina) i wina uznawane jest przez część czytelników za kontrowersyjne lub wręcz nieodpowiedzialne, zwłaszcza że autor przedstawia je z dużą pewnością siebie, nie wchodząc głęboko w spór z bardziej zachowawczymi zaleceniami dietetycznymi.
*Oceny pochodzą z Goodreads i ostatnio były aktualizowane 2026-02-16.
Stan książki
Książka używana posiadająca normalne ślady użytkowania. Może mieć dedykację lub być podpisana. Zdjęcia okładek są ściągnięte z internetu i może się zdarzyć (rzadko), że przedstawiają inne wydanie niż w rzeczywistości. Jeżeli jest to dla Państwa ważne, prosimy napisać do nas lub sprawdzić ISBN w Google. Przepraszamy za kłopot.
Book Description
Non-fiction book about the connection between the gut microbiome and brain health. Neurologist David Perlmutter explains how intestinal bacteria may influence mood, memory, and the risk of conditions such as dementia, autism, and ADHD. He describes how the microbiome develops from birth, how it can be damaged by diet, antibiotics, and lifestyle, and how, in his view, brain health can be improved by changing what we eat, using probiotics and prebiotics, reducing sugar, and taking care of sleep and exercise. The book includes a step-by-step program, sample meal plans, and patient case stories.
Book Information
- Author: David Perlmutter
- Book Title: Brain Maker: The Power of Gut Microbes to Heal and Protect Your Brain – for Life
- Average Rating on Goodreads*: 4
- Number of Ratings on Goodreads*: 9,137
- Language Level(about): C1
- Recommended Age(about): 16+
- Publication Year (this edition): 2015
- First Edition Year(about): 2015
- Language of this edition: English
- Genre: Non-fiction, Popular science, Health, Medicine
- Author Nationality: American
- Series: No
- Themes: gut microbiome, brain health, diet, probiotics, prebiotics, neurodegenerative diseases, autism, ADHD, lifestyle, functional medicine
- ISBN: 9781473619357
- Page Count: 320
- Binding: Paperback
- Publisher: Hodder & Stoughton
- Dimensions & Weight(about): 21.6 x 18.8 x 2.5 cm, 0.31 kg
- Review summary: Readers generally agree that *Brain Maker* successfully popularizes the idea that the gut microbiome is crucial for overall and brain health. Many appreciate its clear, actionable takeaways: eat more fermented foods (kimchi, sauerkraut, kefir, yogurt, pickles), use probiotics and prebiotics, avoid unnecessary antibiotics and finish prescribed courses, cut back on sugar and corn syrup, skip diet soda, and prioritize sleep and exercise. Some also value the discussion of intermittent fasting and the reminder that lifestyle (diet, sleep, movement) meaningfully affects mood, cognition, and long‑term brain function.
However, a substantial group of readers find the book repetitive, formulaic, and padded—material they feel could be reduced to a short list of dietary rules. The heavy reliance on anecdotal “miracle” case studies and a barrage of clinical trial references strikes some as more like persuasive marketing than balanced science, leading to skepticism about implied “cure‑all” claims for probiotics and gut-focused interventions. The tone is sometimes compared unfavorably to TV health gurus, with an overabundance of inspiring patient stories and not enough nuanced discussion of limitations or conflicting evidence. Finally, several readers are disturbed by the nutritional advice that embraces large amounts of meat, saturated fats (butter, steak, corned beef), and wine; they see this as controversial at best and misleading at worst, especially when presented with strong authority but without sufficient engagement with mainstream dietary concerns.
*Ratings come from Goodreads and were updated last on 2026-02-16.
Condition
The book is used and has signs of normal use. It might be signed or have a dedication. The cover pictures are downloaded from the internet and they are usually correct, but not always. Sometimes the edition is different. To make sure, please feel free to Google the ISBN or contact us. We apologize for the inconvenience.



