For English version → scroll down.
Opis Książki
John Scott jest nauczycielem jogi, który pomógł Madonnie wyrzeźbić ciało do wysokiego poziomu sprawności i wysmukłej sylwetki. Jest również osobistym nauczycielem jogi Stinga i Trudi Styler. W tej książce Scott wprowadza zasady ashtanga jogi do szerszej publiczności. Ashtanga to jedna z bardziej dynamicznych form jogi, która jest równie intensywna jak zajęcia aerobiku. Korzyści idą jednak znacznie głębiej niż jedynie sprawniejsze ciało. Ashtanga joga jest medytacją ruchu, gdzie oddech odgrywa kluczową rolę w skupieniu umysłu, równoważeniu emocji i wzmacnianiu ducha, jednocześnie tonizując mięśnie i budując wytrzymałość. Joga to także filozofia i dyscyplina rozwijania cierpliwości, wewnętrznej siły i wzmożonej koncentracji. Ashtanga dosłownie oznacza 'osiem stopni’ – wstrzemięźliwość, obserwacja, postawa, kontrola oddechu, wycofanie zmysłów, koncentracja, medytacja i kontemplacja. Sekwencja sesji praktyki przedstawiona w książce oferuje fundamenty, które powinny pozwolić praktykującemu osiągnąć fizyczny i psychiczny szczyt. Rozpoczyna się od prostej sekwencji dla początkujących, przechodząc do synchronicznych z oddechem 'asan’, które masują wewnętrzne narządy w celu oczyszczenia ciała. Strukturalny kurs rozwija siłę, wytrzymałość i elastyczność, co powinno prowadzić do coraz głębszych terapeutycznych korzyści.
Informacje o książce
- Autor: John Scott
- Tytuł książki: Ashtanga Yoga
- Poziom językowy(Przybliżony): B1/B2. Język jest przystępny, jednak zawiera terminologię specjalistyczną dotyczącą jogi.
- Wiek czytelnika(Przybliżony): 16+
- Rok wydania (edycja): 2000
- Język tego wydania: Angielski
- Gatunek literacki: Poradnik, Zdrowie, Fitness
- Pochodzenie autora: Brytyjska
- Część serii: Nie
- Tematyka: Joga, Medytacja, Zdrowie i Fitness, Filozofia
- Numer ISBN: 9781856751810
- Liczba stron: 142
- Format: Miękka
- Wydawnictwo: Gaia Books Ltd
Stan książki
Książka używana posiadająca normalne ślady użytkowania. Może mieć dedykację lub być podpisana. Zdjęcia okładek są ściągnięte z internetu i może się zdarzyć(rzadko na szczęście), że przedstawiają inne wydanie niż w rzeczywistości. Jeżeli to jest dla Państwa ważne, proponujemy do nas napisać albo wygooglowac isbn. Przepraszamy za kłopot
Book Description
John Scott is the yoga teacher who helped Madonna sculpt her body to its high level of fitness and toned physique. He is also the personal yoga teacher to Sting and Trudi Styler. With this book, Scott introduces the principles of ashtanga yoga to a wider audience. Ashtanga is one of the more dynamic forms of yoga, as powerful an exercise as doing an aerobic class. However, the benefits go far deeper than a fitter body. Ashtanga yoga is a movement meditation, where the breath is the key to focusing the mind, balancing the emotions, and strengthening the spirit, while toning the muscles and building stamina. Yoga is also a philosophy and discipline for developing patience, inner strength, and heightened concentration. Ashtanga literally means 'eight stages’ – abstinence, observance, posture, breath control, sense withdrawal, concentration, meditation, and contemplation. The book’s sequence of practice sessions provides the foundations which should allow the practitioner to achieve his or her physical and psychological peak. It starts with a simple sequence for beginners, moving on to breath-synchronized 'asanas’ that massage inner organs to purify the body. The structured course develops the strength, stamina, and flexibility, which should provide progressively deeper therapeutic benefits.
Book Information
- Author: John Scott
- Book Title: Ashtanga Yoga
- Language Level(about): B1/B2. The language is accessible but includes specialized yoga terminology.
- Recommended Age(about): 16+
- Publication Year (this edition): 2000
- Language of this edition: English
- Genre: Self-help, Health, Fitness
- Author Nationality: British
- Series: No
- Themes: Yoga, Meditation, Health and Fitness, Philosophy
- ISBN: 9781856751810
- Page Count: 142
- Format: Paperback
- Publisher: Gaia Books Ltd
Condition
The book is used and has signs of normal use. It might be signed or have a dedication. The cover pictures are downloaded from the internet and they are usually correct, but not always. Sometimes the edition is different. To make sure, please feel free to Google the ISBN or contact us. We apologize for the inconvenience.
Podobne produkty
