[Katie d’Ath, Rob Willson] Managing OCD with CBT For Dummies

Name: [Katie d'Ath, Rob Willson] Managing OCD with CBT For Dummies - Thebooks.pl
SKU: 9781119074144
Price: 11.00 PLN
Availability: OutOfStock

11,00 zł

Katie d’Ath, Rob Willson
Shelves: 144.2
Condition: used
Goodreads: 4.08 (53 ratings)

Sold Out

SKU: 9781119074144 Kategorii: Mindfulness & Mental Health, Psychologia, Psychology, Samorozwój i rozwój osobisty, Self-Help & Personal Development, Uważność i zdrowie psychiczne Znaczników: Age 16+, B2, British, Education, Health and Wellness, Personal Development, Psychology, Self-Help, Used

Opis

For English version → scroll down.

Opis Książki

Praktyczny poradnik pokazujący, jak radzić sobie z zaburzeniem obsesyjno‑kompulsyjnym (OCD) przy użyciu terapii poznawczo‑behawioralnej (CBT) opartej na uważności. Autorzy wyjaśniają, czym jest OCD, skąd biorą się natrętne myśli i przymusy, oraz jak błędne przekonania podtrzymują lęk. Krok po kroku uczą identyfikowania i kwestionowania negatywnych schematów myślenia, planowania ekspozycji na lęk i stopniowego ograniczania rytuałów. Książka zawiera liczne przykłady, ćwiczenia i strategie, które pomagają budować nowe, zdrowsze nawyki oraz odzyskać poczucie kontroli nad codziennym życiem.

Informacje o książce

Autor: Katie d’Ath, Rob Willson
Tytuł książki: Managing OCD with CBT For Dummies
Średnia ocena na Goodreads*: 4.08
Ilość ocen na Goodreads*: 53
Poziom językowy(przybliżony): B2
Wiek czytelnika(przybliżony): 16+
Rok wydania (edycja): 2016
Rok pierwszego wydania(przybliżony): 2015
Język tego wydania: Angielski
Gatunek literacki: poradnik, psychologia, zdrowie psychiczne, samopomoc
Pochodzenie autora: Brytyjska
Część serii: Tak, seria „For Dummies”
Tematyka: zaburzenie obsesyjno‑kompulsyjne (OCD), terapia poznawczo‑behawioralna (CBT), uważność, lęk, natrętne myśli, kompulsje, ekspozycja i powstrzymanie reakcji, samopomoc, zdrowie psychiczne
Miejsca akcji: Wielka Brytania
Numer ISBN: 9781119074144
Liczba stron: 176
Format: Miękka
Wydawnictwo: John Wiley & Sons
Wymiary i waga(przybliżone): wysokość około 20,6 cm, szerokość około 13,6 cm, grubość około 1,2 cm, waga około 0,23 kg
Streszczenie recenzji: Czytelnicy zazwyczaj oceniają „Managing OCD with CBT for Dummies” jako praktyczną, bogatą w informacje i wspierającą pozycję, szczególnie chwaląc jasne wskazówki, liczne ćwiczenia oraz przydatność zarówno dla osób z OCD, jak i ich bliskich. Część odbiorców zyskuje dzięki niej wgląd i motywację, inni jednak nie odczuwają wyraźnej poprawy ani głębszego zrozumienia zaburzenia. Powtarzającym się minusem jest brak większej liczby gotowych formularzy oraz odczucie, że proponowane metody mogą być trudne i zniechęcające bez silnego zaangażowania.

*Oceny pochodzą z Goodreads i ostatnio były aktualizowane 2026-03-03.

Stan książki

Książka używana posiadająca normalne ślady użytkowania. Może mieć dedykację lub być podpisana. Zdjęcia okładek są ściągnięte z internetu i może się zdarzyć (rzadko), że przedstawiają inne wydanie niż w rzeczywistości. Jeżeli jest to ważne, prosimy napisać do nas lub wygooglować ISBN. Przepraszamy za kłopot.

Book Description

A practical, accessible guide to using mindfulness‑based Cognitive Behavioural Therapy (CBT) to manage and reduce the impact of Obsessive Compulsive Disorder (OCD). The authors explain what OCD is, how intrusive thoughts and compulsions develop, and how unhelpful beliefs keep the problem going. Step by step, the book shows readers how to identify and challenge negative thinking patterns, plan and carry out exposure exercises, and gradually reduce rituals. With clear explanations, examples and exercises, it aims to help people break free from the cycle of OCD and regain control over everyday life.

Book Information

Author: Katie d’Ath, Rob Willson
Book Title: Managing OCD with CBT For Dummies
Average Rating on Goodreads*: 4.08
Number of Ratings on Goodreads*: 53
Language Level(about): B2
Recommended Age(about): 16+
Publication Year (this edition): 2016
First Edition Year(about): 2015
Language of this edition: English
Genre: guide, psychology, mental health, self-help
Author Nationality: British
Series: Yes, For Dummies series
Themes: obsessive compulsive disorder (OCD), cognitive behavioural therapy (CBT), mindfulness, anxiety, intrusive thoughts, compulsions, exposure and response prevention, self-help, mental health
Setting: United Kingdom
ISBN: 9781119074144
Page Count: 176
Binding: Paperback
Publisher: John Wiley & Sons
Dimensions & Weight(about): height about 20.6 cm, width about 13.6 cm, thickness about 1.2 cm, weight about 0.23 kg
Review summary: Readers generally find “Managing OCD with CBT for Dummies” practical, information‑rich and supportive, especially praising its clear advice, numerous exercises and usefulness for both sufferers and their loved ones. Some report genuine insight and motivation from its CBT approach, though others feel it doesn’t significantly deepen their understanding or change their symptoms. A recurring criticism is the wish for more worksheets or templates, and a sense that the methods can feel demanding or intimidating without strong personal commitment.

*Ratings come from Goodreads and were updated last on 2026-03-03.

Condition

The book is used and has signs of normal use. It might be signed or have a dedication. The cover pictures are downloaded from the internet and they are usually correct, but not always. Sometimes the edition is different. To make sure, please feel free to Google the ISBN or contact us. We apologize for the inconvenience.