For English version → scroll down.
Opis Książki
Rozwiązanie numer jeden na brak czasu jako wymówki do niećwiczenia. Każdy ma jedną minutę. Kilka lat temu Martin Gibala, młody badacz w dziedzinie fizjologii wysiłku, również miał mało czasu na ćwiczenia. Właśnie wtedy rozpoczął swoją fascynację treningami interwałowymi o wysokiej intensywności (HIIT), co pozwoliło mu utrzymać dobrą formę dzięki zaledwie kilku minutom intensywnego wysiłku. Książka 'The One-Minute Workout’ pokazuje, że krótkie, intensywne serie ćwiczeń mogą być najpotężniejszą formą treningu. Gibala obala mity, wyjaśnia zaskakującą naukę, oferuje oszczędzające czas 'hacks na życie’ i prezentuje wartość zdrowotną HIIT.
Informacje o książce
- Autor: Martin Gibala
- Tytuł książki: One Minute Workout
- Poziom językowy(przybliżony): C1
- Wiek czytelnika(przybliżony): 16+
- Język tego wydania: Angielski
- Gatunek literacki: Poradnik, Zdrowie i Fitness
- Pochodzenie autora: Kanadyjski
- Część serii: Nie
- Tematyka: Trening interwałowy, zdrowie, efektywne ćwiczenia
- Numer ISBN: 9781785041266
- Liczba stron: 272
- Format: Miękka
- Wydawnictwo: Penguin Random House
- Wymiary i waga(przybliżone): 23.2 cm x 15.2 cm x 2.4 cm, 0.34 kg
Stan książki
Książka używana posiadająca normalne ślady użytkowania. Może mieć dedykację lub być podpisana. Zdjęcia okładek są ściągnięte z internetu i może się zdarzyć(rzadko na szczęście), że przedstawiają inne wydanie niż w rzeczywistości. Jeżeli to jest dla Państwa ważne, proponujemy do nas napisać albo wygooglowac isbn. Przepraszamy za kłopot
Book Description
The solution to the #1 reason we don’t exercise: time. Everyone has one minute. Years ago, Martin Gibala, a young researcher in exercise physiology, had little time to work out. This inspired a fascination with high-intensity interval training (HIIT), allowing him to stay in shape with just a few minutes of hard effort. 'The One-Minute Workout’ reveals that very short, intense bursts of exercise might be the most effective workout form. Gibala debunks myths, explains surprising science, offers time-saving life hacks, and presents the health benefits of HIIT.
Book Information
- Author: Martin Gibala
- Book Title: One Minute Workout
- Language Level(about): C1
- Recommended Age(about): 16+
- Language of this edition: English
- Genre: Guide, Health & Fitness
- Author Nationality: Canadian
- Series: No
- Themes: Interval training, health, efficient workouts
- ISBN: 9781785041266
- Page Count: 272
- Format: Paperback
- Publisher: Penguin Random House
- Dimensions & Weight(about): 23.2 cm x 15.2 cm x 2.4 cm, 0.34 kg
Condition
The book is used and has signs of normal use. It might be signed or have a dedication. The cover pictures are downloaded from the internet and they are usually correct, but not always. Sometimes the edition is different. To make sure, please feel free to Google the ISBN or contact us. We apologize for the inconvenience.
Podobne produkty
![[Kathryn Stockett] The help](https://i0.wp.com/thebooks.pl/wp-content/uploads/2023/12/image-847.jpeg?fit=95%2C154&ssl=1)
