For English version → scroll down.
Opis Książki
Książka 'Book of Sleep’ jest doskonałym przewodnikiem dla osób zmagających się z bezsennością. Autorka, Nicole Moshfegh, prezentuje dziesiątki szybkich, łatwych i opartych na dowodach strategii, które są bardziej skuteczne i trwałe niż leki nasenne. Opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT-I) dla bezsenności, co czyni ją idealnym wyborem dla osób pragnących wreszcie się wyspać. Znajdziesz w niej samodzielne strategie, które można stosować niezależnie od siebie, a także porady dotyczące prowadzenia dziennika snu i tworzenia idealnego środowiska do snu.
Informacje o książce
- Autor: Nicole Moshfegh
- Tytuł książki: Book of Sleep
- Poziom językowy(Przybliżony): C1
- Wiek czytelnika(Przybliżony): 16+
- Rok wydania (edycja): 2019
- Język tego wydania: Angielski
- Gatunek literacki: Poradnik
- Część serii: Nie
- Tematyka: Bezsenność, Terapia poznawczo-behawioralna, Higiena snu
- Numer ISBN: 9781641527910
- Liczba stron: 232
- Format: Miękka
- Wydawnictwo: Callisto Media Inc.
Stan książki
Książka używana posiadająca normalne ślady użytkowania. Może mieć dedykację lub być podpisana. Zdjęcia okładek są ściągnięte z internetu i może się zdarzyć(rzadko na szczęście), że przedstawiają inne wydanie niż w rzeczywistości. Jeżeli to jest dla Państwa ważne, proponujemy do nas napisać albo wygooglowac isbn. Przepraszamy za kłopot
Book Description
The 'Book of Sleep’ is an excellent guide for those struggling with insomnia. Author Nicole Moshfegh presents dozens of quick, easy, and evidence-based strategies that are more effective and sustainable than sleeping pills. Based on cognitive behavioral therapy (CBT-I) for insomnia, it is perfect for those who finally want to rest well. You’ll find standalone strategies that can be applied independently, advice on maintaining a sleep journal, and tips on creating the ideal sleep environment.
Book Information
- Author: Nicole Moshfegh
- Book Title: Book of Sleep
- Language Level(about): C1
- Recommended Age(about): 16+
- Publication Year (this edition): 2019
- Language of this edition: English
- Genre: Self-help
- Series: No
- Themes: Insomnia, Cognitive Behavioral Therapy, Sleep Hygiene
- ISBN: 9781641527910
- Page Count: 232
- Format: Paperback
- Publisher: Callisto Media Inc.
Condition
The book is used and has signs of normal use. It might be signed or have a dedication. The cover pictures are downloaded from the internet and they are usually correct, but not always. Sometimes the edition is different. To make sure, please feel free to Google the ISBN or contact us. We apologize for the inconvenience.
Podobne produkty
