[Nigel Wellings] Why Can’t I Meditate?: How to Get Your Mindfulness Practice on Track

Name: [Nigel Wellings] Why Can't I Meditate?: How to Get Your Mindfulness Practice on Track - Thebooks.pl
SKU: 9780349405759
Price: 11.00 PLN
Availability: OutOfStock

11,00 zł

Nigel Wellings
Shelves: 142.4
Condition: used
Goodreads: 3.67 (133 ratings)

Sold Out

SKU: 9780349405759 Kategorii: Literatura faktu, Mindfulness & Mental Health, Non-Fiction, Religia i duchowość, Religion & Spirituality, Uważność i zdrowie psychiczne Znaczników: Age 18+, British, C1, Health and Wellness, Nigel Wellings, Philosophy, Psychology, Self-Help, Spirituality, Used

Opis

For English version → scroll down.

Opis Książki

Praktyczny poradnik dla osób, które próbowały medytacji uważności, ale mają trudność z rozpoczęciem lub utrzymaniem regularnej praktyki. Autor, łącząc doświadczenia początkujących medytujących z perspektywą doświadczonych nauczycieli mindfulness, pokazuje typowe przeszkody – zniechęcenie, wątpliwości, samokrytycyzm, rozproszenie – i wyjaśnia, skąd się biorą psychologicznie. Książka proponuje konkretne strategie, ćwiczenia i sposoby myślenia, które pomagają „odblokować się” i włączyć uważność na stałe do codziennego życia, zamiast traktować ją jako krótkotrwały kurs. To przewodnik dla tych, którzy siedzieli już na poduszce medytacyjnej i zastanawiali się, czy w ogóle powinni dalej próbować.

Informacje o książce

Autor: Nigel Wellings
Tytuł książki: Why Can’t I Meditate? How to Get Your Mindfulness Practice on Track
Średnia ocena na Goodreads*: 3.67
Ilość ocen na Goodreads*: 133
Poziom językowy(przybliżony): C1
Wiek czytelnika(przybliżony): 16+
Rok wydania (edycja): 2015
Rok pierwszego wydania(przybliżony): 2015
Język tego wydania: Angielski
Zdobyte nagrody:
Gatunek literacki: Non-fiction, Self-help, Psychology, Spirituality, Mindfulness, Meditation
Pochodzenie autora: brytyjska
Część serii: nie
Tematyka: medytacja, uważność, mindfulness, psychologia, samorozwój, radzenie sobie ze stresem, samoświadomość, koncentracja, nawyki, praktyka duchowa, zdrowie psychiczne
Miejsca akcji: Wielka Brytania
Adaptacje filmowe:
Numer ISBN: 9780349405759
Liczba stron: 352
Format: Paperback
Wydawnictwo: Piatkus Books
Wymiary i waga(przybliżone): 23.4 x 15.3 x 2.7 cm, 0.45 kg
Streszczenie recenzji: Czytelnicy postrzegają tę książkę jako praktyczny, psychologicznie wnikliwy przewodnik dla osób, które zmagają się z rozpoczęciem lub utrzymaniem praktyki medytacji. Wysoko oceniane jest to, że autor normalizuje typowe trudności – zwłaszcza samokrytycyzm, wątpliwości („Czy robię to dobrze?”) i błądzenie myślami – oraz pokazuje je jako naturalną część procesu, a nie dowód porażki. Doceniane jest połączenie uważności z wyjaśnieniami psychologicznymi, skąd bierze się opór przed codzienną praktyką, oraz zachęcający ton, który pomaga niektórym czytelnikom przejść od „nie umiem medytować” do poczucia, że jednak potrafią. Wielu podkreśla, że to książka do wielokrotnego czytania i trzymania pod ręką jako stałe źródło odniesienia. Zastrzeżenia dotyczą głównie powolnego tempa lektury; pozycja może też okazać się bardziej przydatna dla osób, które już kiedyś medytowały i przerwały, niż dla zupełnych początkujących szukających szybkiego, lekkiego wprowadzenia.

*Oceny pochodzą z Goodreads i ostatnio były aktualizowane 2026-02-16.

Stan książki

Książka używana posiadająca normalne ślady użytkowania. Może mieć dedykację lub być podpisana. Zdjęcia okładek są ściągnięte z internetu i może się zdarzyć (rzadko), że przedstawiają inne wydanie niż w rzeczywistości. Jeżeli jest to dla Państwa ważne, prosimy napisać do nas lub sprawdzić ISBN w Google. Przepraszamy za kłopot.

Book Description

A practical guide for people who have tried mindfulness meditation but struggle to start or maintain a regular practice. Drawing on the real experiences of new meditators and insights from leading mindfulness teachers, Nigel Wellings explores the most common obstacles to practice—self-criticism, doubt about “doing it right”, restlessness, boredom, emotional discomfort and lack of time. He explains the psychological reasons why we resist or abandon meditation and shows how these difficulties are actually part of the path rather than signs of failure. The book offers concrete strategies, reflections and exercises to help readers unstick their mindfulness, establish a sustainable daily routine and integrate awareness more deeply into everyday life. It is aimed especially at those who have completed an MBSR, MBCT or similar course and want to continue, but find themselves repeatedly stopping and starting again.

Book Information

Author: Nigel Wellings
Book Title: Why Can’t I Meditate? How to Get Your Mindfulness Practice on Track
Average Rating on Goodreads*: 3.67
Number of Ratings on Goodreads*: 133
Language Level(about): C1
Recommended Age(about): 16+
Publication Year (this edition): 2015
First Edition Year(about): 2015
Language of this edition: English
Awards & Honors:
Genre: Non-fiction, Self-help, Psychology, Spirituality, Mindfulness, Meditation
Author Nationality: British
Series: no
Themes: meditation, mindfulness, psychology, self-help, stress management, self-awareness, attention, habits, mental health, spiritual practice
Setting: United Kingdom
Film & TV Adaptations:
ISBN: 9780349405759
Page Count: 352
Binding: Paperback
Publisher: Piatkus Books
Dimensions & Weight(about): 23.4 x 15.3 x 2.7 cm, 0.45 kg
Review summary: Readers generally find this a practical, psychologically insightful guide for people who struggle to maintain or even start a meditation practice. Many praise how it normalises common difficulties—especially self-criticism, doubt (“Am I doing this right?”), and a wandering mind—and reframes them as part of the process rather than signs of failure. The book is valued for combining mindfulness practice with clear psychological explanation of why people resist or abandon daily meditation, and for offering encouragement that helps some readers shift from “I can’t meditate” to feeling that they genuinely can. Several mention that it’s a resource they want to keep, reread, or own in hard copy for ongoing reference. On the negative side, some find the pacing slow, and it may feel more useful to those who have already tried meditating and lapsed, rather than complete beginners looking for a quick, light introduction.

*Ratings come from Goodreads and were updated last on 2026-02-16.

Condition

The book is used and has signs of normal use. It might be signed or have a dedication. The cover pictures are downloaded from the internet and they are usually correct, but not always. Sometimes the edition is different. To make sure, please feel free to Google the ISBN or contact us. We apologize for the inconvenience.