For English version → scroll down.
Opis Książki
Kiedy mówimy o zdrowiu, istnieje jeden element, który jest nagminnie pomijany: sen. Dobry sen pomaga trwale zrzucić tłuszcz, zapobiega chorobom, zwiększa produktywność i poprawia niemal każdą funkcję umysłu oraz ciała. Shawn Stevenson doświadczył tego na własnej skórze, gdy choroba kości pokrzyżowała jego marzenie o zostaniu profesjonalnym sportowcem. Dzięki lepszemu snu i zoptymalizowanej diecie nie tylko wyleczył swoje ciało, ale także osiągnął cele, o których wcześniej nie marzył. W 'Sleep Smarter’ Stevenson dzieli się prostymi wskazówkami, jak osiągnąć najlepszy sen i zdrowie. Poradnik 'Sleep Smarter’ to pełne kompendium wiedzy o tym, jak spać lepiej, czuć się odświeżonym i prowadzić zdrowsze, szczęśliwsze życie.
Informacje o książce
- Autor: Shawn Stevenson
- Tytuł książki: Sleep Smarter
- Poziom językowy(Przybliżony): B2
- Wiek czytelnika(Przybliżony): 18+
- Język tego wydania: Angielski
- Gatunek literacki: Poradnik, Zdrowie
- Pochodzenie autora: Amerykańska
- Część serii: Nie
- Tematyka: Sen, Zdrowie, Dieta, Styl życia
- Numer ISBN: 9781781808368
- Liczba stron: 296
- Format: Miękka
- Wydawnictwo: Hay House, Incorporated
Stan książki
Książka używana posiadająca normalne ślady użytkowania. Może mieć dedykację lub być podpisana. Zdjęcia okładek są ściągnięte z internetu i może się zdarzyć(rzadko na szczęście), że przedstawiają inne wydanie niż w rzeczywistości. Jeżeli to jest dla Państwa ważne, proponujemy do nas napisać albo wygooglowac isbn. Przepraszamy za kłopot
Book Description
When it comes to health, there is one criminally overlooked element: sleep. Good sleep helps you shed fat for good, stave off disease, stay productive, and improve virtually every function of your mind and body. That’s what Shawn Stevenson learned when a degenerative bone disease crushed his dream of becoming a professional athlete. Through better sleep and optimized nutrition, Stevenson not only healed his body but also achieved fitness and business goals he never thought possible. In 'Sleep Smarter,’ Stevenson shares easy tips and tricks to discover the best sleep and best health of your life. With his 14-Day Sleep Makeover, you’ll learn how to create the ideal sleep sanctuary, how to hack sunlight to regulate your circadian rhythms, which clinically proven sleep nutrients and supplements you need, and stress-reduction exercises and fitness tips to keep you mentally and physically sharp. Sleep Smarter is the ultimate guide to sleeping better, feeling refreshed, and achieving a healthier, happier life.
Book Information
- Author: Shawn Stevenson
- Book Title: Sleep Smarter
- Language Level(about): B2
- Recommended Age(about): 18+
- Language of this edition: English
- Genre: Self-help, Health
- Author Nationality: American
- Series: No
- Themes: Sleep, Health, Diet, Lifestyle
- ISBN: 9781781808368
- Page Count: 296
- Format: Paperback
- Publisher: Hay House, Incorporated
Condition
The book is used and has signs of normal use. It might be signed or have a dedication. The cover pictures are downloaded from the internet and they are usually correct, but not always. Sometimes the edition is different. To make sure, please feel free to Google the ISBN or contact us. We apologize for the inconvenience.
![[Cassandra Clare] City of Fallen Angels](https://i0.wp.com/thebooks.pl/wp-content/uploads/2026/02/9781406330335.jpg?fit=128%2C195&ssl=1)
