[Silva Mehta] Yoga: The Iyengar Way
11,00 zł
Silva Mehta
Shelves: 150.7
Condition: used
Goodreads: 4.31 (1,216 ratings)
Sold Out
For English version → scroll down.
Opis Książki
„Yoga: The Iyengar Way” to klasyczny, bogato ilustrowany przewodnik po jodze Iyengara, uważany za jedno z najważniejszych opracowań tego stylu. Książka prezentuje ponad 100 kluczowych asan (pozycji jogi) w czytelnych, krok‑po‑kroku zdjęciach, z wyraźnym podziałem według poziomu trudności. Autorzy pokazują prawidłowe ułożenie ciała, ustawienie kręgosłupa, pracę z pomocami (klocki, paski, koce), a także typowe błędy i sposoby ich korygowania.
Oprócz szczegółowych opisów pozycji, książka omawia podstawy filozofii jogi Iyengara, techniki świadomego oddechu (pranajama), relaksu i medytacji. Zawiera gotowe kursy do praktyki domowej, stopniowo rozwijające siłę, elastyczność i równowagę, oraz programy ukierunkowane na konkretne dolegliwości (np. bóle pleców, napięcie, stres). „Yoga: The Iyengar Way” jest napisana i zilustrowana przez zaawansowanych uczniów B.K.S. Iyengara, dzięki czemu stanowi rzetelne, praktyczne źródło wiedzy zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych praktykujących oraz nauczycieli jogi.
To idealna pozycja dla osób szukających dokładnych instrukcji, precyzyjnych wyjaśnień ustawienia ciała i solidnego, encyklopedycznego przewodnika po jodze Iyengara w języku angielskim.
Informacje o książce
- Autor: Silva Mehta, Mira Mehta, Shyam Mehta
- Tytuł książki: Yoga: The Iyengar Way
- Średnia ocena na Goodreads*: 4.31
- Ilość ocen na Goodreads*: 1,216
- Poziom językowy(przybliżony): B2
- Wiek czytelnika(przybliżony): 16+
- Rok pierwszego wydania(przybliżony): 1990
- Język tego wydania: Angielski
- Gatunek literacki: poradnik, zdrowie i fitness, joga, non-fiction
- Pochodzenie autora: brytyjska
- Część serii: nie
- Tematyka: joga Iyengara, asany, pranajama, relaksacja, medytacja, praktyka domowa, anatomia w jodze, korekta postawy, zdrowy kręgosłup, filozofia jogi, programy terapeutyczne jogi
- Miejsca akcji: Indie
- Numer ISBN: 9780863184208
- Liczba stron: 192
- Format: miękka
- Wydawnictwo: Dorling Kindersley Publishers Ltd
- Wymiary i waga(przybliżone): 27.4 cm x 21.6 cm x 1.2 cm, ok. 0.69 kg
- Streszczenie recenzji: Czytelnicy powszechnie uważają „Yoga: The Iyengar Way” za klasyczny, fundamentalny podręcznik zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktyków. Recenzenci podkreślają wyjątkowo jasne, metodyczne instrukcje, duże fotografie i przejrzysty układ, dzięki którym złożone asany stają się zrozumiałe i bezpieczne do samodzielnej praktyki w domu. Wielu określa tę książkę jako swoją główną, a nawet „jedyną” pozycję o jodze, regularnie korzystając z niej jako źródła inspiracji i trwałego kompendium. Wysoko cenione są modyfikacje pozycji i szczegółowe wskazówki dotyczące ustawienia ciała, przydatne zarówno dla uczniów, jak i nauczycieli. Krytyczniejsze opinie w sieci zwracają uwagę, że styl Iyengara może wydawać się zbyt rygorystyczny i techniczny, a szata graficzna – nieco przestarzała, jednak zwykle nie przysłania to autorytetu i praktycznej wartości książki.
*Oceny pochodzą z Goodreads i ostatnio były aktualizowane 2026-02-03.
Stan książki
Książka używana posiadająca normalne ślady użytkowania. Może mieć dedykację lub być podpisana. Zdjęcia okładek są ściągnięte z internetu i może się zdarzyć(rzadko na szczęście), że przedstawiają inne wydanie niż w rzeczywistości. Jeżeli to jest dla Państwa ważne, proponujemy do nas napisać albo wygooglowac isbn. Przepraszamy za kłopot
Book Description
„Yoga: The Iyengar Way” is a classic, highly visual guide to Iyengar yoga and one of the most respected introductions to this style. The book presents over 100 key asanas with clear, step‑by‑step photographs and precise alignment instructions, graded by level of difficulty. The authors highlight correct posture, spinal alignment, safe use of props (blocks, straps, blankets) and common mistakes, making it an invaluable practical manual.
Beyond detailed pose descriptions, the book introduces the foundations of Iyengar yoga philosophy, breathing techniques (pranayama), relaxation and meditation. It includes structured home practice courses that gradually build strength, flexibility and balance, as well as remedial programmes aimed at specific complaints such as back pain, tension and stress. Written and demonstrated by senior pupils of B.K.S. Iyengar, it offers reliable, studio‑quality guidance for beginners, intermediate practitioners and yoga teachers alike.
Ideal for readers who want a thorough, encyclopedia‑style reference to Iyengar yoga in English, this book combines precise technical instruction with accessible explanations, making it a long‑standing standard on yoga shelves worldwide.
Book Information
- Author: Silva Mehta, Mira Mehta, Shyam Mehta
- Book Title: Yoga: The Iyengar Way
- Average Rating on Goodreads*: 4.31
- Number of Ratings on Goodreads*: 1,216
- Language Level(about): B2
- Recommended Age(about): 16+
- First Edition Year(about): 1990
- Language of this edition: English
- Genre: guidebook, health & fitness, yoga, non-fiction
- Author Nationality: British
- Series: no
- Themes: Iyengar yoga, asanas, pranayama, relaxation, meditation, home practice sequences, yoga anatomy, posture correction, healthy spine, yoga philosophy, therapeutic yoga programmes
- Setting: India
- ISBN: 9780863184208
- Page Count: 192
- Format: paperback
- Publisher: Dorling Kindersley Publishers Ltd
- Dimensions & Weight(about): 27.4 cm x 21.6 cm x 1.2 cm, approx. 0.69 kg
- Review summary: Readers widely regard „Yoga: The Iyengar Way” as a classic, foundational manual for both beginners and experienced practitioners. Reviewers consistently praise its clear, methodical instructions, large photographs, and clean layout, which make complex asanas easy to understand and safely attempt at home. Many call it their primary or “only” yoga book, using it regularly for inspiration and as a long-term reference. The inclusion of modifications and detailed alignment cues is valued by teachers and students alike. Some more critical voices online note that the Iyengar style can feel strict or technical, and that the book’s visual design is slightly dated, but these concerns rarely outweigh its perceived authority and usefulness.
*Ratings come from Goodreads and were upadated last time 2026-02-03.
Condition
The book is used and has signs of normal use. It might be signed or have a dedication. The cover pictures are downloaded from the internet and they are usually correct, but not always. Sometimes the edition is different. To make sure, please feel free to Google the ISBN or contact us. We apologize for the inconvenience.
