[Timothy Ferriss] The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex and Becoming Superhuman

Name: [Timothy Ferriss] The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex and Becoming Superhuman - Thebooks.pl
SKU: 9780091939526
Price: 19.00 PLN
Availability: InStock

19,00 zł

Timothy Ferriss
Shelves: 133.7
Condition: used

Available 1 copies in-store. Can be shipped the next working day.

SKU: 9780091939526 Kategorii: Happiness & Success, Health & Well-being, Książki popularnonaukowe, Literatura faktu, Non-Fiction, Popular Science, Szczęście i sukces, Zdrowie i dobre samopoczucie Znaczników: Age 18+, C1, Fitness, Health and Wellness, Incorporated Nova Science Publishers, North American, Personal Development, Self-Help, Used

Opis

For English version → scroll down.

Opis Książki

Praktyczny, oparty na eksperymentach poradnik Timothy’ego Ferrissa poświęcony radykalnej, ale możliwej do zastosowania w codziennym życiu zmianie ciała i nawyków zdrowotnych. Autor, korzystając z ponad piętnastu lat własnych testów, studiów przypadków oraz badań naukowych, przedstawia konkretne protokoły dotyczące diety, redukcji tkanki tłuszczowej, budowania mięśni, treningu, snu, regeneracji, poziomu hormonów oraz życia seksualnego. Książka ma formę „menu” – czytelnik wybiera rozdziały odpowiadające jego celom, od szybkiego odchudzania i poprawy kondycji po zwiększenie energii i ogólną optymalizację zdrowia. Ferriss pokazuje, jak przy zaangażowaniu krótszym niż cztery godziny tygodniowo osiągać mierzalne efekty, łącząc elementy biohackingu, minimalizmu treningowego i świadomego eksperymentowania z własnym organizmem.

Informacje o książce

Autor: Timothy Ferriss
Tytuł książki: The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex and Becoming Superhuman
Poziom językowy(przybliżony): C1
Wiek czytelnika(przybliżony): 18+
Rok wydania (edycja): 2010
Rok pierwszego wydania(przybliżony): 2010
Język tego wydania: Angielski
Gatunek literacki: literatura faktu, poradnik, zdrowie, rozwój osobisty
Pochodzenie autora: American
Część serii: Nie, samodzielna książka (powiązana tematycznie z koncepcją 4-Hour, ale nie stanowi klasycznej serii fabularnej)
Tematyka: odchudzanie, dieta, trening siłowy, kondycja fizyczna, zdrowie, biohacking, sen, regeneracja, hormony, zdrowie seksualne, samodoskonalenie, nawyki, optymalizacja zdrowia, styl życia
Miejsca akcji: Stany Zjednoczone
Numer ISBN: 9780091939526
Liczba stron: 580
Format: Miękka
Wydawnictwo: Vermilion / Random House
Wymiary i waga(przybliżone): Waga około 0,36 kg; format typowy dla dużego paperbacka, około 20 cm x 13 cm x 4 cm

Stan książki

Książka używana posiadająca normalne ślady użytkowania. Może mieć dedykację lub być podpisana. Zdjęcia okładek są ściągnięte z internetu i może się zdarzyć (rzadko), że przedstawiają inne wydanie niż w rzeczywistości. Jeżeli jest to ważne, prosimy napisać do nas lub wygooglować ISBN. Przepraszamy za kłopot.

Book Description

A practical, experiment-driven health and fitness manual by Timothy Ferriss focused on rapid body transformation with minimal time investment. Drawing on more than fifteen years of self‑experimentation, case studies and scientific research, Ferriss presents specific protocols for diet, fat loss, muscle gain, strength training, sleep optimization, recovery, hormones and sexual performance. Structured as a flexible “menu”, the book lets readers select chapters that match their goals, from losing weight and building strength to increasing energy and improving overall well‑being. Emphasizing measurable results with less than four hours of work per week, The 4-Hour Body combines elements of biohacking, minimalist training and lifestyle design to help readers redesign their bodies in a systematic, data‑driven way.

Book Information

Author: Timothy Ferriss
Book Title: The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex and Becoming Superhuman
Language Level(about): C1
Recommended Age(about): 18+
Publication Year (this edition): 2010
First Edition Year(about): 2010
Language of this edition: English
Genre: Nonfiction, Health, Fitness, Self-help, Personal development
Author Nationality: American
Series: No, standalone book (conceptually related to the 4-Hour brand but not a traditional narrative series)
Themes: weight loss, diet, strength training, physical fitness, health, biohacking, sleep, recovery, hormones, sexual health, self-improvement, habits, lifestyle optimization
Setting: United States
ISBN: 9780091939526
Page Count: 580
Binding: Paperback
Publisher: Vermilion / Random House
Dimensions & Weight(about): Weight around 0.36 kg; typical large paperback format, approximately 20 cm x 13 cm x 4 cm

Condition

The book is used and has signs of normal use. It might be signed or have a dedication. The cover pictures are downloaded from the internet and they are usually correct, but not always. Sometimes the edition is different. To make sure, please feel free to Google the ISBN or contact us. We apologize for the inconvenience.