[Ruby Wax] A mindfulness guide for the frazzled

Name: [Ruby Wax] A mindfulness guide for the frazzled - Thebooks.pl
SKU: 9780241972069
Price: 11.00 PLN
Availability: OutOfStock

11,00 zł

Ruby Wax
Shelves: 153.4
Condition: used
Goodreads: 3.75 (4,224 ratings)

Sold Out

SKU: 9780241972069 Kategorii: Health & Well-being, Mindfulness & Mental Health, Psychologia, Psychology, Uważność i zdrowie psychiczne, Zdrowie i dobre samopoczucie Znaczników: Age 18+, British, British Author, C1, Education, Health and Wellness, Memoir, Penguin, Personal Development, Psychology, Self-Help, Used

Opis

For English version → scroll down.

Opis Książki

Przystępny i dowcipny poradnik o uważności, stresie i zdrowiu psychicznym. Ruby Wax łączy osobiste doświadczenia z depresją, elementy psychologii i neurobiologii oraz praktyczne ćwiczenia pomagające lepiej radzić sobie z napięciem i codziennym przeciążeniem. Książka zawiera także sześciotygodniowy kurs uważności oraz wskazówki dotyczące relacji, rodzicielstwa i regulacji emocji.

Informacje o książce

Autor: Ruby Wax
Tytuł książki: A Mindfulness Guide for the Frazzled
Średnia ocena na Goodreads*: 3.75
Ilość ocen na Goodreads*: 4,224
Wiek czytelnika(przybliżony): 18+
Rok wydania (edycja): 2016
Rok pierwszego wydania(przybliżony): 2016
Język tego wydania: Angielski
Gatunek literacki: poradnik, psychologia, literatura faktu, rozwój osobisty
Pochodzenie autora: brytyjska
Część serii: Nie
Tematyka: uważność, stres, zdrowie psychiczne, depresja, medytacja, regulacja emocji, relacje międzyludzkie, rodzicielstwo
Miejsca akcji: Wielka Brytania
Numer ISBN: 9780241972069
Liczba stron: 259
Format: miękka
Wydawnictwo: Penguin Life
Wymiary i waga(przybliżone): ok. 19,8 × 12,9 × 1,7 cm; 0,19 kg
Streszczenie recenzji: Czytelnicy zwykle oceniają tę książkę jako przystępne, dowcipne wprowadzenie do uważności, szczególnie dla osób zniechęconych bardziej suchymi poradnikami. Chwalą humor Ruby Wax, jej wiarygodność i szczerą opowieść o własnym zdrowiu psychicznym, a także jasne, praktyczne przedstawienie idei i ćwiczeń. Nawet bardziej sceptyczni odbiorcy dostrzegali wartość głównego przesłania, choć nie wszyscy byli w pełni przekonani, część uznała, że nie wszystko pasuje do ich sytuacji lub realnie pomoże.

*Oceny pochodzą z Goodreads i ostatnio były aktualizowane 2026-04-08.

Stan książki

Książka używana posiadająca normalne ślady użytkowania. Może mieć dedykację lub być podpisana. Zdjęcia okładek są ściągnięte z internetu i może się zdarzyć (rzadko), że przedstawiają inne wydanie niż w rzeczywistości. Jeżeli jest to ważne, prosimy napisać do nas lub wygooglować ISBN. Przepraszamy za kłopot.

Book Description

An accessible and witty guide to mindfulness, stress, and mental health. Ruby Wax combines her personal experience with depression, elements of psychology and neuroscience, and practical exercises designed to help readers cope with tension and everyday overload. The book also includes a six-week mindfulness course and advice on relationships, parenting, and emotional regulation.

Book Information

Author: Ruby Wax
Book Title: A Mindfulness Guide for the Frazzled
Average Rating on Goodreads*: 3.75
Number of Ratings on Goodreads*: 4,224
Recommended Age(about): 18+
Publication Year (this edition): 2016
First Edition Year(about): 2016
Language of this edition: English
Genre: Self-help, Psychology, Non-fiction, Personal Development
Author Nationality: British
Series: No
Themes: mindfulness, stress, mental health, depression, meditation, emotional regulation, relationships, parenting
Setting: United Kingdom
ISBN: 9780241972069
Page Count: 259
Binding: Paperback
Publisher: Penguin Life
Dimensions & Weight(about): approx. 19.8 × 12.9 × 1.7 cm; 0.19 kg
Review summary: Readers generally describe this as an accessible, witty introduction to mindfulness, especially for people put off by drier self-help books. They praise Ruby Wax’s humour, relatability, and candid discussion of her own mental health, as well as the clear, practical presentation of ideas and exercises. More sceptical readers still found value in its core message, though some were not fully convinced, felt parts might not fit their own situation, or were unsure how much it would help in practice.

*Ratings come from Goodreads and were updated last on 2026-04-08.

Condition

The book is used and has signs of normal use. It might be signed or have a dedication. The cover pictures are downloaded from the internet and they are usually correct, but not always. Sometimes the edition is different. To make sure, please feel free to Google the ISBN or contact us. We apologize for the inconvenience.