[Christine Wilding] Cognitive behavioural therapy

Name: [Christine Wilding] Cognitive behavioural therapy - Thebooks.pl
SKU: 9781473607927
Price: 11.00 PLN
Availability: OutOfStock

11,00 zł

Christine Wilding
Shelves: 144.0
Condition: used
Goodreads: 3.96 (201 ratings)

Sold Out

SKU: 9781473607927 Kategorii: Mindfulness & Mental Health, Psychologia, Psychology, Recent Arrivals, Used, Uważność i zdrowie psychiczne, Używane Znaczników: Age 16+, B2, Christine Wilding, Health and Wellness, just a book, Personal Development, Psychology, Self-Help, Used, We simply dont know the nationality

Opis

For English version → scroll down.

Opis Książki

Terapia behawioralno-poznawcza (CBT) to oparta na dowodach, zorientowana na cel technika samopomocy, która pomogła milionom ludzi i może pomóc również Tobie! Regularnie przepisywana jako metoda leczenia takich schorzeń jak depresja i zalecana przez specjalistów w radzeniu sobie z problemami od lęków i zaburzeń odżywiania po stres i zarządzanie gniewem. Ten praktyczny przewodnik pokazuje, jak zastosować techniki CBT w życiu, skupiając się na zmianie wzorców myślenia, aby osiągać cele i pokonywać problemy. Książka wyjaśnia, czym jest CBT, jak można z niego korzystać, i prezentuje szczegółowe przykłady, które pokazują, jak być bardziej asertywnym, podnieść swoją samoocenę i przekształcić swój sposób myślenia – stając się przy tym szczęśliwszym i bardziej pozytywnym. Zaktualizowana, aby uwzględniać rozwój podejść trzeciej fali w terapii behawioralnej, w tym uważności, nowa edycja tej klasycznej książki pomoże Ci odmienić swoje życie.

Informacje o książce

Autor: Christine Wilding
Tytuł książki: Cognitive Behavioural Therapy
Średnia ocena na Goodreads*: 3.96
Ilość ocen na Goodreads*: 201
Poziom językowy(przybliżony): B2
Wiek czytelnika(przybliżony): 16+
Rok wydania (edycja):
Rok pierwszego wydania(przybliżony): 2009
Język tego wydania: Angielski
Zdobyte nagrody:
Gatunek literacki: Poradnik, Psychologia
Pochodzenie autora:
Część serii: Tak, część serii Teach Yourself
Tematyka: Terapia behawioralno-poznawcza, Samopomoc, Psychologia, Uważność
Miejsca akcji:
Adaptacje filmowe:
Numer ISBN: 9781473607927
Liczba stron: 240
Format: Miękka
Wydawnictwo: Teach Yourself
Wymiary i waga(przybliżone): 19.7 cm x 12.7 cm x 1.9 cm, 0.23 kg
Streszczenie recenzji: Recenzje książki „Cognitive Behavioural Therapy” autorstwa Christine Wilding są przeważnie pozytywne, podkreślając jej praktyczne i przystępne podejście do CBT. Czytelnicy doceniają jasne wyjaśnienia, przykłady z życia wzięte i motywujący ton. Książka jest chwalona za użyteczność nie tylko dla osób z problemami zdrowia psychicznego, ale także dla wszystkich, którzy dążą do rozwoju osobistego i uważności. Jednak niektórzy czytelnicy zauważyli problemy redakcyjne, takie jak brakujące fragmenty tekstu, co wpływało na ogólne wrażenie. Książka jest polecana za wnikliwe ćwiczenia, ale z zastrzeżeniem, by wiedzieć, kiedy konieczna jest profesjonalna pomoc w poważniejszych przypadkach.

*Oceny pochodzą z Goodreads i ostatnio były aktualizowane 2025-08-07.

Stan książki

Książka używana posiadająca normalne ślady użytkowania. Może mieć dedykację lub być podpisana. Zdjęcia okładek są ściągnięte z internetu i może się zdarzyć(rzadko na szczęście), że przedstawiają inne wydanie niż w rzeczywistości. Jeżeli to jest dla Państwa ważne, proponujemy do nas napisać albo wygooglowac isbn. Przepraszamy za kłopot

Book Description

Cognitive Behavioural Therapy (CBT) is an evidence-based, goal-oriented self-help technique that has worked for millions and can work for you! It is regularly prescribed as a treatment for illnesses like depression and recommended by healthcare professionals for dealing with issues from anxiety and eating disorders to stress and anger management. This practical primer shows you how to apply CBT techniques in your life by focusing on changing patterns of thinking to achieve goals and overcome problems. It explains what CBT is, how you can use it, and provides detailed examples of how to be more assertive, increase self-esteem, and transform your mentality—becoming happier and more positive. Updated to cover the growth of third-wave approaches to behavioral therapy, including mindfulness, this new edition will help you turn your life around.

Book Information

Author: Christine Wilding
Book Title: Cognitive Behavioural Therapy
Average Rating on Goodreads*: 3.96
Number of Ratings on Goodreads*: 201
Language Level(about): B2
Recommended Age(about): 16+
Publication Year (this edition):
First Edition Year(about): 2009
Language of this edition: English
Awards & Honors:
Genre: Guide, Psychology
Author Nationality:
Series: Yes, part of the Teach Yourself series
Themes: Cognitive Behavioural Therapy, Self-Help, Psychology, Mindfulness
Setting:
Film & TV Adaptations:
ISBN: 9781473607927
Page Count: 240
Format: Paperback
Publisher: Teach Yourself
Dimensions & Weight(about): 19.7 cm x 12.7 cm x 1.9 cm, 0.23 kg
Review summary: Reviews of „Cognitive Behavioural Therapy” by Christine Wilding reflect a generally positive sentiment, highlighting its practical and accessible approach to CBT. Readers appreciate the book’s clear explanations, real-life examples, and motivational tone. It is praised for being helpful not only for those with mental health issues but also for anyone seeking personal development and mindfulness. However, some readers noted editorial issues, such as missing text, which detracted from the overall experience. The book is recommended for its insightful exercises but with the caveat of knowing when professional help is necessary for severe cases.

*Ratings come from Goodreads and were upadated last time 2025-08-07.

Condition

The book is used and has signs of normal use. It might be signed or have a dedication. The cover pictures are downloaded from the internet and they are usually correct, but not always. Sometimes the edition is different. To make sure, please feel free to Google the ISBN or contact us. We apologize for the inconvenience.