[Gillian Higgins] Simple Guide to Mindfulness at Work and Home
11,00 zł
Gillian Higgins
Shelves: 186.1
Condition: used
Sold Out
For English version → scroll down.
Opis Książki
Praktyczny przewodnik po uważności w życiu codziennym, w domu i w pracy. Autorka wyjaśnia, czym jest mindfulness, jak zacząć je stosować oraz w jaki sposób może pomóc w redukcji stresu, lęku, bezsenności i nadmiernego samokrytycyzmu. Książka zawiera proste wskazówki, ćwiczenia i odwołania do badań naukowych.
Informacje o książce
- Autor: Gillian Higgins
- Tytuł książki: Mindfulness at Work and Home: A Simple Guide
- Rok wydania (edycja): 2020
- Rok pierwszego wydania(przybliżony): 2019
- Język tego wydania: Angielski
- Gatunek literacki: poradnik, psychologia, uważność, rozwój osobisty
- Pochodzenie autora: brytyjska
- Część serii: nie
- Tematyka: uważność, redukcja stresu, lęk, sen, dobrostan, koncentracja, równowaga między pracą a życiem prywatnym
- Miejsca akcji: Wielka Brytania
- Numer ISBN: 9781910453803
- Liczba stron: 288
- Format: miękka
- Wydawnictwo: RedDoor Publishing Limited
- Wymiary i waga(przybliżone): ok. 20,3 × 14,0 × 1,5 cm; 0,23 kg
Stan książki
Książka używana posiadająca normalne ślady użytkowania. Może mieć dedykację lub być podpisana. Zdjęcia okładek są ściągnięte z internetu i może się zdarzyć (rzadko), że przedstawiają inne wydanie niż w rzeczywistości. Jeżeli jest to ważne, prosimy napisać do nas lub wygooglować ISBN. Przepraszamy za kłopot.
Book Description
A practical guide to mindfulness for everyday life, at home and at work. The author explains what mindfulness is, how to begin practicing it, and how it can help reduce stress, anxiety, insomnia, and harsh self-criticism. The book includes simple tips, exercises, and references to scientific research.
Book Information
- Author: Gillian Higgins
- Book Title: Mindfulness at Work and Home: A Simple Guide
- Publication Year (this edition): 2020
- First Edition Year(about): 2019
- Language of this edition: English
- Genre: Self-help, psychology, mindfulness, personal development
- Author Nationality: British
- Series: No
- Themes: Mindfulness, stress reduction, anxiety, sleep, well-being, focus, work-life balance
- Setting: United Kingdom
- ISBN: 9781910453803
- Page Count: 288
- Binding: Paperback
- Publisher: RedDoor Publishing Limited
- Dimensions & Weight(about): approx. 20.3 × 14.0 × 1.5 cm; 0.23 kg
Condition
The book is used and has signs of normal use. It might be signed or have a dedication. The cover pictures are downloaded from the internet and they are usually correct, but not always. Sometimes the edition is different. To make sure, please feel free to Google the ISBN or contact us. We apologize for the inconvenience.
