For English version → scroll down.
Opis Książki
Praktyczny poradnik medytacji napisany przez nauczyciela Williama (Willa) Williamsa, koncentrujący się na jego metodzie Beeja, inspirowanej medytacją wedyjską. Autor opisuje własne doświadczenia z przewlekłym stresem i bezsennością oraz pokazuje, jak regularna praktyka medytacji może pomóc w redukcji lęku, poprawie snu, zwiększeniu energii, kreatywności i ogólnego poczucia szczęścia. Książka łączy proste wyjaśnienia, przykłady z życia uczniów w różnym wieku i z różnych środowisk oraz omówienie badań naukowych nad wpływem medytacji na ciało i umysł. Jest skierowana do współczesnych, zapracowanych osób, które szukają sposobu na wyciszenie i lepsze radzenie sobie z codziennym stresem.
Informacje o książce
- Autor: Will Williams
- Tytuł książki: Effortless Mind: Meditation for the Modern World
- Średnia ocena na Goodreads*: 3.35
- Ilość ocen na Goodreads*: 80
- Poziom językowy(przybliżony): B2
- Wiek czytelnika(przybliżony): 16+
- Rok wydania (edycja): 2019
- Rok pierwszego wydania(przybliżony): 2018
- Język tego wydania: Angielski
- Gatunek literacki: poradnik, literatura faktu, rozwój osobisty, zdrowie i wellbeing, duchowość
- Pochodzenie autora: brytyjska
- Część serii: nie
- Tematyka: medytacja, medytacja wedyjska, Beeja meditation, redukcja stresu, lęk i niepokój, bezsenność, zdrowie psychiczne, dobrostan, uważność, rozwój osobisty, energia życiowa, kreatywność, równowaga między pracą a życiem prywatnym, duchowość, ajurweda
- Miejsca akcji: Wielka Brytania, Londyn
- Numer ISBN: 9781471167935
- Liczba stron: 352
- Format: Paperback
- Wydawnictwo: Simon & Schuster, Limited
- Wymiary i waga(przybliżone): 19.8 x 13.0 x 2.1 cm, 0.25 kg
- Streszczenie recenzji: Czytelnicy w większości doceniają przystępny sposób, w jaki autor opisuje, czym jest medytacja i jakie może przynieść korzyści we współczesnym życiu. Chwalą liczne historie konkretnych osób – przykłady ludzi, którzy według autora dzięki medytacji poradzili sobie z bezsennością, lękiem, depresją, stresem czy blokadą twórczą. Doceniany jest też quasi-naukowy kontekst i wrażenie, że Williams pisze szczerze i z autentyczną troską, co dla początkujących może być dodatkowo zachęcające.
Zdecydowana większość zastrzeżeń dotyczy jednak tego, że książka jest postrzegana bardziej jako reklama kursów Beeja/Vedic meditation niż praktyczny poradnik. Wielu czytelników podkreśla, że sama technika jest omówiona bardzo powierzchownie: wspomina się o konieczności powtarzania mantry, ale nie podaje się realnych instrukcji, bo kluczowy „dźwięk” lub mantrę można otrzymać dopiero po wykupieniu drogich zajęć. To, w połączeniu z wysoką ceną kursów i ich ograniczoną dostępnością (głównie Londyn), wywołuje poczucie rozczarowania, a nawet złości – czytelnicy spodziewali się praktycznego przewodnika, a dostali w ich odczuciu książkę-reklamę.
*Oceny pochodzą z Goodreads i ostatnio były aktualizowane 2026-02-16.
Stan książki
Książka używana posiadająca normalne ślady użytkowania. Może mieć dedykację lub być podpisana. Zdjęcia okładek są ściągnięte z internetu i może się zdarzyć (rzadko), że przedstawiają inne wydanie niż w rzeczywistości. Jeżeli jest to dla Państwa ważne, prosimy napisać do nas lub sprawdzić ISBN w Google. Przepraszamy za kłopot.
Book Description
A practical guide to Beeja meditation, a Vedic-inspired technique taught by renowned teacher Will Williams. Drawing on his own struggle with chronic stress and insomnia, Williams explains how a simple, regular meditation practice can help modern, busy people reduce anxiety, improve sleep, boost energy and creativity, and cultivate a more positive outlook on life. The book combines clear explanations of what meditation is and how it affects the brain and body with scientific research, case studies and personal stories from students of all ages and backgrounds. It is written as an accessible introduction for readers who want to understand the benefits of meditation and how it can fit into everyday life in the modern world.
Book Information
- Author: Will Williams
- Book Title: Effortless Mind: Meditation for the Modern World
- Average Rating on Goodreads*: 3.35
- Number of Ratings on Goodreads*: 80
- Language Level(about): B2
- Recommended Age(about): 16+
- Publication Year (this edition): 2019
- First Edition Year(about): 2018
- Language of this edition: English
- Genre: self-help, non-fiction, personal development, health & wellness, spirituality, mindfulness & meditation
- Author Nationality: British
- Series: no
- Themes: meditation, Vedic meditation, Beeja meditation, stress reduction, anxiety, insomnia, mental health, wellbeing, mindfulness, personal growth, life balance, creativity, energy, spirituality, Ayurveda
- Setting: United Kingdom, London
- ISBN: 9781471167935
- Page Count: 352
- Binding: Paperback
- Publisher: Simon & Schuster, Limited
- Dimensions & Weight(about): 19.8 x 13.0 x 2.1 cm, 0.25 kg
- Review summary: Readers generally appreciate the book’s clear, accessible explanation of what meditation can help with in modern life. Many highlight its engaging case studies and personal stories showing how people reportedly overcame insomnia, anxiety, depression, stress, and creative blocks. The tone of the author is often perceived as sincere and caring, and the scientific framing of meditation’s benefits is seen as a strength, especially for beginners curious about how and why meditation might work.
However, there is strong and recurring criticism that the book functions largely as a promotional tool for Will Williams’s Beeja/Vedic meditation courses rather than a practical guide. Multiple readers feel the actual technique is barely described: the mantra-based method is mentioned but not really taught, with the crucial “sound” or mantra available only through paid courses. This paywall, combined with the relatively high course prices and the London-centric offering, leaves many readers feeling misled, frustrated, or even angry—expecting a how‑to manual and instead getting what they describe as a book-length advertisement.
*Ratings come from Goodreads and were updated last on 2026-02-16.
Condition
The book is used and has signs of normal use. It might be signed or have a dedication. The cover pictures are downloaded from the internet and they are usually correct, but not always. Sometimes the edition is different. To make sure, please feel free to Google the ISBN or contact us. We apologize for the inconvenience.



